Die kleine Liste mit großer Wirkung

7-Minuten-Stress-Reset

10-Punkte-Checkliste für akute und stille Stressphasen.

Wenn vieles laut wird, hilft Klarheit. Hol dir die Checkliste, die dir in 7 Minuten spürbar mehr Ruhe, Fokus und Boden unter den Füßen gibt – alltagstauglich und völlig ohne Druck.

  • In 3–5 Minuten anwendbar – überall. 

  • Für akute und leise Stressmomente. 

  • Entwickelt aus Wahrnehmung, Stimme und sanfter Frequenzarbeit. 

100% kostenlos | Sofort per E-Mail | In 7 Min. Startklar

Was du bekommst

Dein 7-Minuten-Stress-Reset auf einen Blick

  • 10 konkrete Mikro-Schritte, die dich in Minuten zurück in deinen Körper holen. 

  • Atem- und Stimm-Impulse, um dein Nervensystem zu beruhigen. 

  • Fokus-Tools für Reizreduktion, Grenzen und Abend-Brücke. 

  • Mini-Tracking für 7 Tage, damit du Muster erkennst – ohne Aufwand. 

Für wen ist die Liste gedacht?

Für dich, wenn du...

  • zwischen Familie und Job häufig „auf Anschlag“ läufst. 

  • merkst, dass Pausen schwerfallen und der Kopf selten leiser wird. 

  • schon vieles ausprobiert hast und dir einen ganzheitlichen, sanften Ansatz wünschst. 

  • 7 Minuten am Tag in spürbare Entlastung investieren möchtest. 

So nutzt du die Checkliste – in 3 Schritten 

  1. Kurz ankommen: 90 Sekunden Atem + Wahrnehmung. 

  1. 1–2 Haken setzen: z. B. Reizreduktion, Minibewegung oder Grenze. 

  1. Abend-Brücke: 5 ruhige Minuten – für besseren Schlaf und einen klaren Start. 

DEINE BEGLEITERIN IN FREQUENZ UND BALANCE

ANDREA ERDBRÜGGER

Ich bin Andrea – und ich begleite Menschen wie dich dabei, ihre Energie zurückzugewinnen, ihre Frequenz neu auszurichten und ihr Leben wieder mit Klarheit und Kraft zu füllen.  

Was ich tue, ist mehr als Therapie. Es ist ein Raum für Wahrnehmung, Stimme und Frequenzarbeit – damit du dich selbst wieder spüren kannst.  

Vor Jahren war ich selbst an einem Punkt, an dem nichts mehr ging. Mein Körper sprach lauter als mein Kopf – und ich begann, zuzuhören.  

Heute begleite ich andere auf diesem Weg zurück in ihre Kraft – mit modernster Frequenztechnologie, tiefem Wissen aus der Logopädie und einem offenen Ohr für das, was zwischen den Zeilen mitschwingt.  

Deine Expertin auf höchstem Niveau  

  • Seit über 20 Jahren therapeutisch tätig – mit tiefem Verständnis für Sprache, Körper und Frequenz

  • Führende Partnerin von iLife International – aktuell Nr. 1 in Europa

  • Staatlich geprüfte Logopädin mit eigener Praxis – für Kinder und Erwachsene 

  • Ausgebildet in HRV-Analyse, Frequenzmedizin, Emotionscode®, Gua Sha, Schröpfen und Aromatherapie

  • Entwicklerin eines integrativen Ansatzes, der moderne Frequenztechnologie mit therapeutischer Tiefe verbindet    

"Wahre Kraft entsteht im Einklang von Körper, Stimme und Seele."

FAQ

Wie schnell spüre ich etwas?

Viele merken bereits nach 3–5 Minuten mehr Ruhe oder Klarheit. Manchmal braucht es ein paar Wiederholungen – beides ist normal. 

Ersetzt der 7-Minuten-Stress-Reset Therapiestunden?

Nein. Die Checkliste ist ein Selbsthilfe-Tool für den Alltag und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. 

Wie oft soll ich die Liste nutzen? 

So oft du möchtest. Beginne mit 1× täglich oder in Momenten, in denen es „eng“ wird. 

Brauche ich Vorkenntnisse? 

Nein. Die Schritte sind einfach beschrieben und schnell umsetzbar.

Hol dir die Checkliste gegen Stress

7-Minuten-Stress-Reset

  • In 3–5 Minuten anwendbar – überall. 

  • Für akute und leise Stressmomente. 

  • Entwickelt aus Wahrnehmung, Stimme und sanfter Frequenzarbeit. 

100% kostenlos | Sofort per E-Mail | In 7 Min. Startklar

Diese Inhalte dienen der Information und Selbstfürsorge und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Bei anhaltenden oder starken Beschwerden bitte medizinisch abklären lassen.“

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